今晚开码结果查询开奖116期

查看香港最快开奖结果 百度,6合彩免费资料大全眸光一漾话7185.com,一名特种兵秦光泽听得肃王的手机现场报码室开奖结果

教你素菜的做法减肥健身天天都吃不腻

2018-06-09 22:04

  超强的节后刮油菜,穿春装前赶快健康减脂吧!春节期间,大鱼大肉吃得不少对不对?比长肉还的是,马上就要穿春装了,你的小肚腩、拜拜肉很快就要藏不住了!这时候,就需要强力刮油的素菜了,别一提到“素菜”就觉得单调没味儿,小玫告诉你们,素菜也可以做得很精致、很可口,健康减脂指数也超高,春天这样吃,包你还没反应过来就瘦了~美味不单一

  主料·莴苣|1根·辅料·小米椒|1个花椒|5g油|1汤匙盐|1汤匙冷开水/冰水|1大碗·

  做法·1.莴苣去皮洗净,擦成或切成细丝。2. 锅中烧开水,将莴苣丝放入,焯水不超过20秒。3.取出沥干水,立刻放到冷水中过凉。接着沥干水,加入少许盐腌制片刻。4. 小米椒切成小圈。5. 莴苣腌制好之后,沥去汁水装入盘中,撒上小米椒备用。6. 锅中热油,放入花椒,用中火将花椒炸至变黑出香味。7.将花椒油倒在莴苣丝上即可。

  ·做法·1. 芹菜洗净,去茎切段。2.香干切条,蒜切片,葱切葱花备用。3.锅中热油,依次倒入蒜片、葱末、干辣椒小火爆香。4. 锅中倒入芹菜段大火翻炒片刻。5.接着倒入切好的香干翻炒片刻。6.锅中倒入生抽、糖、盐,翻炒均匀。7.出锅啦!

  主料·鲜藕|1节(约250g)·辅料·糖|1调味匙鲜酱油/生抽|1锅铲香醋|半锅铲花椒|1g蒜瓣|5个小葱|1小把辣椒|1个色拉油|1锅铲·

  做法·1.鲜藕去除两端,去皮后洗净,切成薄片。2.蒜肉去皮切片,小葱切末,辣椒切段。3.锅烧热后倒入色拉油,油热后,转中火。4.把蒜肉放入,炒香。炒至蒜肉颜色开始变金黄时,把藕片、花椒放入,翻炒出香味。5. 待藕变色时,加入香醋、酱油翻炒均匀。6.再加入白糖,翻炒均匀。7. 最后加入辣椒和葱末,翻炒2分钟即可出锅。

  小贴士1. 起油锅时,用大火,后面全程用中火。2. 藕片最好切成厚薄均匀的片,这样炒出来才好吃。3. 250克藕,用2克花椒最合适。再多恐怕味道就不好了。用1克基本没有麻味,香味正好,所以用2克。4. 不想吃太辣,所以最后放入辣椒,红色也起到点缀的作用。不喜欢吃辣的就别放辣椒了。

  主料·冬瓜|250g银耳|25g·辅料·枸杞|10几颗高汤/水|500ml香油|1茶匙·

  做法·1.银耳放水中泡发,洗净沥干水,撕成小片。2.枸杞洗净,放水中浸泡10分钟,泡好沥干水备用。3. 将冬瓜剖开,去皮去籽,洗净后切成片。4. 锅中热油,放入冬瓜片,加少许盐翻炒至冬瓜软滑。5. 加入适量高汤或者清水,加入银耳略煮一会。6. 加入枸杞,翻炒均匀煮开锅。7.最后淋入香油出锅即可。 春天要健康,早晚多喝汤!润燥除湿又养颜。