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减肥不能没这菜3块钱一把减肉快还抗衰老这做法尤其好吃!

2018-06-09 22:04

  春夏季多吃青菜好处最多,避免上火,补充维生素、增强免疫力,大人孩子不爱闹毛病。

  除此之外,好多青菜都有减肥的功效,今天这道美食即开胃好吃,又能降脂减肥,它就是被称为“绿色精灵”空心菜。空心菜是碱性食物,常吃有防癌的功效;空心菜含大量粗纤维素,能排除体内毒素;胖人要多吃空心菜,瘦的快。空心菜不仅是粗纤维蔬菜、低热量,它所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,有降脂减肥的效果。

  并且空心菜也不贵,3块钱一把,尤其是我家这做法,非常好吃,很值得推荐,您不妨一试!

  食材:空心菜300克,大蒜4瓣,葱花适量,干辣椒6段,豆豉2勺,盐适量,植物油适量

  3 锅内加水,烧开后加少许盐和植物油,放入空心菜焯水,再次开锅后关火捞出,放入凉水盆中过凉

  4 炒锅放植物油,油温4成热,依次放入干辣椒段、蒜片和葱花、豆豉,炒出香味